Aprende a comer de forma consciente con el método Mindful eating.
En este post encontrarás una guía básica para adquirir nuevos hábitos y dar a tu organismo lo que necesita en cada momento.
“Son las 2 del medio día y te encuentras frente a tu ordenador con una larga lista de tareas pendientes pero te mueres de hambres. Sacas el tupper con la comida que preparaste la noche anterior y cuando te quieres dar cuenta ya lo has acabado sin a penas saborearlo.“
¿Te suena esta situación?
Seguro que sí, ya que estudios demuestran que un alto porcentaje de la población sufre de este trastorno, lo cuál provoca serios problemas a nivel cardiovascular e incluso emocional.
Hoy queremos ayudarte, dar un cambio radical a tu vida y encaminarte hacia el disfrute gastronómico.
Mindfulness significa literalmente atención plena. La práctica de mindful eating se refiere al acto de comer con atención plena.
OJO, se trata de poner atención NO de juzgar ni masticar 100 veces cada bocado.
Lo más importante es entender que se trata de una habilidad que se tiene que practicar. En un mundo donde absolutamente todo nos demanda atención es difícil desconectarse y vivir plenamente el momento, pero con estas 5 prácticas te resultará mucho más fácil.
